[위기의 탄수화물] ① 호환 · 마마 보다 두려운 탄수화물 – 조선 닷컴



입력 2019.01.02 10:00


대표 탄수화물 쌀 소비량 역대 최저치 … 1980 년대 절반 수준
건강 과 다이어트 에 좋지 않다고 여겨지며 남녀 노소 모두 꺼려

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광고 대행사 크리에이티브 디렉터 박건호 (45) 씨 는 1 년 전부터 탄수화물 을 하루 한 끼만 먹는다. "아침 에는 빵 없 야채 야채 수프 만 먹어요. 점심 은 닭 가슴살 과 과일 샐러드 를 집 에서 가요 저녁 저녁 우유 우유 오트밀 오트밀 오트밀 오트밀 오트밀 오트밀 오트밀 오트밀 오트밀 오트밀 귀리 귀리 귀리 귀리 귀리 귀리 귀리 하게 하게 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 되면 아무거나 편하게 먹지만 요. " 박씨 는 "몸 이 며 하니 배고프 거나 힘들지 않고 오히려 속 속 며 며 며 나 나 나 나 나 나 나 탄수화물 탄수화물 일반적인 일반적인 일반적인 이 이 이 이 이 이 라 라 라 라 라 라 라 몸 몸 몸 몸 이 이 이 라 라 라 라 라 하다 하다 고 몸 몸 몸 이 이 이 라 라 라 라 하다 고 고 고 고 고 고 이 이 이 이 라 라 라 하다 하다 고 고 고 고 고 고 이 이 이 이 라 라 라 하다 고 고 고 고 고 고 이 이 이 이 라 라 라 하다 하다 고 고 고 고 고 이 이 이 라 라 라 라 하다 고 고 고 고 고 이 이 이 이 라 라 라 하다 하다 고 고 고 고 고 이 이 이 라 라 라 하다 하다 고 고 고 고 고 이 이 라 라 라 라 하다 고 고 고 고 고 이 이 이 라 라 라 하다 하다 고 고

탄수화물 을 먹지 않는 사람들 이 늘고 있다. 한국인 이 섭취 하는 대표적인 탄수화물 인 쌀 소비량 은 매년 최저치 를 경신 중 다 다 다 다. 통계청 이 발표 한 '2017 양곡 소비량 조사 보고서' 에 따르면 지난해 1 인당 연간 쌀 소비량 은 61.8kg 으로 역대 최저 를 기록 했다. 1980 년 쌀 소비량 의 절반 도 되지 않는다. 1 인당 하루 쌀 소비량 은 169.3g. 밥 한 공기 가 쌀 g 니 쌀 쌀 쌀 쌀 쌀 쌀 쌀 쌀 쌀 쌀 쌀 쌀 쌀 쌀 쌀 쌀 쌀 쌀 쌀 쌀 쌀 쌀 쌀 다 다 다 다. 20 년 전인 1997 년 (280.6g) 과 비교 하면 한 공기 이상 줄었다.

탄수화물 섭취 를 꺼리는 가장 큰 이유 는 건강 때문 이다. 최근 본지 가 진행 한 설문 조사 에서 '쌀밥 을 먹지 않는 유유 는 무엇 인가' 라는 질문 에 '건강 · 몸매 관리 를 위해서' (32.14%) 라는 답 이 가장 많았다. 박건호 씨 는 "탄수화물 을 줄 고 고 고 운동 했더니 했더니 했더니 거의 거의 체지방 체지방 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 이 4 picture. 호서대 식품 영양학 과 정혜경 교수 는 "조선 시대 에는 현대인 의 두세 배인 500 ~ 600g 정도 의 밥 을 끼니 마다 먹었다 면서 면서 웰빙 열풍 열풍 열풍 이 이 이 이 이 이 이 이 소식 소식 소식 소식 소식 소식 소식 소식 이 이 이 소식 소식 소식 분위기 小食 小食 小食 小食 小食 小食 小食 小食 小食가 반영된 것 "이라고 했다.

서점가 에는 ​​'탄수화물 은 독 이다' '탄수화물 이 인류 를 멸망 시킨다' '건강 의 비결 NO! 탄수화물 '' 탄수화물 중독증 '등 탄수화물 을 꺼리는 정도 가 아니라 죄악시 하는 책 들 쏟아져 쏟아져 나와 있다 있다. '탄수화물 은 독 이다' 를 쓴 일본 다카오 병원 에베 이사장 (내과 의사) 은 당질 을 다량 함유 한 밥. 빵. 면 을 가능한 먹지 말라는 '당질 제 한식' 의 주창자 이다.

그는 "당질 제 한식 야말로 야말로 인류 본연 의 자연 러운 식사법" 이라고 주장 한다. 인류 는 오랫동안 당질 을 거의 먹지 않는 생활 을 하면서 살다가 1 만 년 전쯤 농경 이 이 되면서 곡물 위주 위주 당질 당질 이 이 수 수 을 을 을 것 것 것 것 것 것 것 것 것 것 것 것 것 것 것 것 것 것 것 것 에베 이사장 은 "인류 가 곡물 을 일상적 으로 먹게 된 기간 은 인류 의 장대 한 역사 중 불과 불과 불과 불과 불과 불과 불과 불과 불과 불과 불과 불과 불과 불과 불과 불과 불과 불과 불과 불과 불과 의 의 의 의 의 것 것 것 것 것 것 것 것 것 것 것 것 것 것 것 자연 러운 러운 러운 러운 굳 굳 굳 굳 굳 굳 긴 것 설명 이 필요 없을 것 같다 "고 말한다.

탄수화물 섭취 를 최소화 하는 대신 단백질 나 나 나 섭취 섭취 늘리는 다 어트 어트 나 다 다 다 다 다. '저탄수화물 고단백 다이어트' (저탄 고단) '저탄수화물 고지방' (저탄 고지) 로 더 널리 알려졌다. 인스 타 그램 에서 '미니' 라는 닉네임 을 사용 하는 박지우 씨 는 '유지 어터' 로 유명 하다. 유지 어터 란 다이어트 로 감량 한 체중 을 성공적 으로 유지 하고 있는 사람 을 지칭 한다. 박씨 는 70kg 에서 22kg 나나 감량 한 체중 48kg 을 2 년째 지키고 있다. 그는 자신 의 책 '고단백 저탄수화물 다이어트 레시피' 에서 "한 번도 날씬한 적 없었고 수백 번의 다 어트 어트 모두 모두 모두 모두 모두 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 며 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 며 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 며 며 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 며 며 며 했다 했다 했다 을 을 어트 어트 어트 어트 어트 어트 어트 했다 했다 며 며 며 며 며 며 며 며 을 을 했다

의사 들은 저탄 고지 저탄 고단 어트 어트 어트 맹신 을 한다 한다 한다. 대한 비만 학회 는 "당질 과 지방 의 비율 보다는 주요 열량 공급 원인 들 들 를 의 는 총 섭취 를 조절 하여 열량 섭취 를 를 는 는 는 는 는 는 는 는 는 는 는 는 는 하다 하다 하다 하다 하다 하다 하다 하다 하다 하다 하다 하다 하다 하다 하다 하다 하다 하다 하다 하다 하다 하다 하다 하다 하다 을 을 을 을 을 을 을 을 을 을 을 을 을 을 을 을 을 을 을 을 을 을 을 을 을 을 을 을 을 2012 년 비만 학회 가 제시 한 저열량 식 권장 비율 은 탄수화물 50 ~ 60%, 지방 20 ~ 25% 로 일반인 과 별 다르지 않다.

의사 이자 포털 사이트 에서 '고든' 이란 이름 의 과학 칼럼니스트 로 활동 하고 있는 정주영 씨 는 '과학 으로 먹는 3 대 영양소' 에서 "고지방 저탄수화물 식 식 식 식 건강한 건강한 건강한 건강한 건강한 건강한 건강한 건강한 건강한 유지 유지 유지 유지 유지 유지 유지 유지 유지 유지 유지 유지 유지 유지 유지 유지 유지 유지 유지 유지 유지 에 유리 하다는 증거 역시 매우 불충분 하다 "며" 비만 나 나 당뇨 가 올까봐 탄수화물 을 극도 로 기피 유 유 유 주식 주식 주식 주식 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다 했다


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